此功又名凝神沖漲功，練法上屬于意定派功法。據(jù)稱功成后能抗寒助眠。本功習(xí)練時分兩步進(jìn)行。 1、凝神。包括聞息、聞動：躺式入靜后，心神收斂仔細(xì)聽呼吸聲．再轉(zhuǎn)入聽心跳動聲...

據(jù)傳，七步玄風(fēng)掌系由明代峨嵋高道隱月道長編創(chuàng)，相傳于其弟子明月道長，后經(jīng)明月道長悉心研練，使之更加完善。此后，歷代單線秘傳，并被各代傳人視為絕世珍寶，從不外露絲毫...

（一）：凈化入空門（此系達(dá)摩心法） （1）隨便站立不拘于形式，舒服就行。雙手自然下垂，雙目輕閉，面帶微笑思想上無所追求無所牽掛。 （2）呼呼吸吸，任其自然，待完全放松后...

七仙形拳的柔軟功是七仙形過的基本功。它簡單精煉，明白易懂，在文字解說，配圖所示，即可練習(xí)、柔軟功是以鍛煉人之筋骨，練拳如若未經(jīng)柔軟練習(xí)，血?dú)獠粫常P(guān)節(jié)不活，筋力微...

1.雙腳并攏，雙手自然下垂體側(cè)，準(zhǔn)備練功（調(diào)吸六次以上） 2.雙臂向胸部合攏，兩手胸前合十，而后十指胸前交叉兩臂上舉至前額處，逐漸向上翻轉(zhuǎn)手心，同時繼續(xù)上舉伸直兩臂（手...